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各种食物含糖量一览表儿童和青少年每天糖分摄

料不妨会导致高血压、肥胖和糖尿病每每食用含有较高糖分的食品和饮,童强健影响的科学钻研写成的是凭据现有的合于糖分对儿。心脏强健有好处这些食品对他们。和低脂乳品这类食品更少如生果、蔬菜、全谷物,6茶匙是强健的每天增加糖分正在,和饮料中常睹的增加物因此糖分向来是食品,授与养分学家Vos博士称埃默里大学医学院儿科副教,康事务家来说很大略这对父母和大家健。到18岁的儿童是相似的咱们的方向引荐量对2,的儿童食用的强健食品食用增加糖分较众食品!

的是扫数糖分增加糖分指,加或孤单食用的蔗糖、果糖和蜂蜜席卷用于烹饪食品或饮料、餐中添。

一篇声明中发起美邦心脏协会正在,加的糖分应当正在6茶匙以下儿童和青少年每天格外添。

中还说声明,任何增加糖分的食品或饮料2岁以下的儿童不应当食用。外此,周饮用的含糖饮料应当正在8盎司以下年数正在2到18岁的儿童和青少年每。

年7月入手从2018,养因素外中列出增加糖分的量美邦出卖的食物就必需正在营。之前正在此,分的手腕是众供给有养分的食品最好的避免儿童饮食中增加糖,脂乳品、瘦肉、家禽肉和鱼肉如生果、蔬菜、全谷物、低,较少食品的量并束缚养分。